高温天如何健康享受冷饮？中医专家支招
发布时间：2025-12-07 04:18:14 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论随着各地气温不断飙升，各种冷饮和冰镇食品成了许多人的心头好。但是若不注意饮食方法，就易对人体造成伤害。如何在不伤害身体的情况下，满足口腹之欲？为此，人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。
。
随着各地气温不断飙升，高温各种冷饮和冰镇食品成了许多人的天何心头好。但是健康萍乡市某某设备专卖店若不注意饮食方法，就易对人体造成伤害。享受如何在不伤害身体的冷饮情况下，满足口腹之欲？为此，中医专家支招人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。高温
何桂花介绍，天何对健康人群而言，健康少量适度喝冷饮、享受吃冰镇食品的冷饮确有助于快速消解暑热，防止神气耗伤。中医专家支招但若过食冷饮会损伤脾胃，高温萍乡市某某设备专卖店导致脾胃运化功能失常，天何出现积食、健康腹痛、腹泻等疾病，因此在进食冷饮时要做到适时、适量、慢饮。
“空腹时不要吃冰，饭前、饭后1小时不要吃冰，不然会影响消化、妨碍营养吸收。吃冰最好在午后，比如下午3时比较热的时候，就是吃冰较适当的时机。”何桂花表示，冷饮的摄入量，一次以200克左右为宜。此外，吃冰时最好遵循“入口不冰齿”的原则，可以将冷饮在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下；冰西瓜等冰镇食品可以从冰箱取出后先室温放置20分钟再吃。
何桂花指出，对于不同的人群，有不同进食冷饮的要求，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮，幼儿应该少吃冷饮；经期女性应禁食冷饮，妊娠期女性最好不要食用冷饮；老年人、患有胃肠疾病的人、牙齿不健康的人群、患有心血管疾病人群、患有呼吸系统疾病人群、高血脂和高血糖人群，慎吃冷饮。
“建议大家还是选择白开水、淡茶水或酸梅汤、绿豆汤、冬瓜茶、荷叶茶等传统解暑饮品。此外，夏季还可以食用一些偏苦味的蔬菜，例如苦瓜、莴苣等，这些都对解暑也有帮助。”何桂花说。
相关文章
△加沙地带资料图） 当地时间3日，以色列国防军发布声明称，当天早些时候，巴勒斯坦伊斯兰抵抗运动哈马斯）武装组织在加沙地带拉法地区公然违反停火协议，武装人员袭击了正在当地部署的以色列军队，造成5名2025-12-07
当地时间17日，黎巴嫩真主党确认其媒体部门负责人穆罕默德·阿菲夫死亡。 据黎巴嫩新电视台报道，以色列17日空袭黎巴嫩首都贝鲁特市中心目标，造成包括黎巴嫩真主党媒体负责人穆罕默德·阿菲夫在内的4人2025-12-07
原标题：2024年10月份社会消费品零售总额增长4.8%） 10月份，社会消费品零售总额45396亿元，同比增长4.8%，增速比上月加快1.6个百分点。其中，除汽2025-12-07
11月19日上午7点多，受大雾天气影响，在宁夏银川市北京东路延伸段发生多辆车相撞的交通事故。事故造成13辆车相撞，3人受伤，已送往医院接受检查治疗。目前，银川交警已对事故路段进行了交通管制，事故正2025-12-07
心理咨询不是“万能药” 4个常见误解要注意2025-12-03 23:59:01 来源：科普中国微信公众号2025-12-07
珠海市人民检察院依法以涉嫌以危险方法危害公共安全罪对樊某批准逮捕
原标题：珠海市人民检察院依法以涉嫌以危险方法危害公共安全罪对樊某批准逮捕）2025-12-07
最新评论